我感觉我的睡眠质量还可以
每天十点半准时上床，然后刷抖音。
大概刷半个小时，刷着刷着，就睡着了
也就是说，我每天十一点睡。
然后半夜醒一次，关抖音，继续睡
半夜也就一分钟迷迷糊糊被抖音声音吵醒，然后关了，立马继续睡。
早上七点起床。
中午趴单位办公桌上睡半个小时。
这些年来，从来没有通宵失眠过。
也就有那么几次，，因为生气，一点多才睡
大部分时间，都挺正常的。
从来没有买过安眠药
也从来不担心，会睡不着。
旁边有声音，也没有什么关系，我刷抖音，也有声音，刷着刷着就睡着了。
奇怪的是，我睡眠可以，但是眼袋很大，服了

三十以后睡眠一般，可能每天脑子想太多事！

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看到睡觉。我想错了

你这还叫睡眠好啊，给你推荐个朱雀汤长期喝。睡眠会更好。

有打呼噜治好的聚聚吗 打呼噜困扰我

不喝醉睡不着，吃过一段时间安眠药。从半粒，到两粒，再到三粒加半瓶酒，就再不吃了。睡前小酌几杯，听个音频睡四五个小时。没心气玩，没闲钱耍，基本没有两性生活，每天自己解决生理冲动。有饭就吃点，没有一两天只喝点水就打发了，三十九活的像九十三。

现在一个手机，让很多人失眠。

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晚上10点到11点之间关灯安静睡觉，保持心情放松不要想太多，自然能睡着，白天不要睡太多，早上7点起床。

一般般，只是每日凌晨会醒，持续1小时。

0点之前没睡过觉

睡眠质量

手机不要带进卧室。带手纸。

基本秒睡
每天中午12点傍晚7点会困，但是不感觉累
中午会睡1hr，傍晚就运动抵抗睡意
早上闹钟一响秒起

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羡慕睡眠好的

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睡觉

睡眠不够

深度睡眠偏少
浅度睡眠偏多
手环啥的都是这个结论，但其实也是这样

入睡困难，醒来难眠，睡眠短暂